Åderbråck StockholmÅderbråck kan drabba alla, kvinnor som män, gamla som unga. Det går aldrig säkert att veta hur hög risk en enskild person har att utveckla åderbråck, men vi vet att risken ökar för den som är överviktig, har åderbråck i släkten eller lever ett stillasittande liv utan motion. Men även om man uppfyller något eller kanske alla dessa kriterier så kan det hända att man slipper åderbråck, så oberäkneligt är det.
”Man ska tänka på sin kosthållning och på att motionera och gå ner i vikt om man är överviktig. Ärftligheten går ju inte att göra så mycket åt, men den är bara en av många faktorer som påverkar om man får åderbråck eller ej”
Däremot ska man alltid, om man vill slippa åderbråck nu eller i framtiden, vara vaksam på hur benen känns och om det dyker upp tecken på att man håller på att utveckla åderbråck. Dessutom ska man tänka på sin kosthållning och på att motionera och gå ner i vikt om man är överviktig. Ärftligheten går ju inte att göra så mycket åt, men den är som sagt bara en av många faktorer som påverkar om man får åderbråck eller ej.
Ådernät är inte åderbråck
Det kan här vara läge att slå hål på en gammal myt, nämligen att ådernät skulle vara ett första tecken på åderbråck. Det behöver de inte alls vara, ådernät och åderbråck är inte två sidor av samma mynt utan två olika åkommor. Ådernät är mycket vanligt och förekommer i hos över 80% av befolkningen i olika utsträckning. De är också mycket enkla att behandla hos en klinik. Att du får ådernät på huden behöver inte innebära att du har större risk att drabbas av åderbråck.
Här går vi igenom några viktiga punkter att tänka på om du vill förebygga åderbråck:
-
En god kosthållning
Kroppen mår bra av nyttig mat, och att äta nyttig mat är ett mycket bra sätt att förebygga sjukdomar. Det gäller även åderbråck. Vill man minska risken att drabbas av åderbråck ska man äta mat som innehåller mycket oxidanter, särskilt så kallade flavonoider som finns i bland annat lök, spenat, broccoli, citrusfrukter och kakao. Mat som minskar vätskeansamlingen i kroppen är också bra, pistagenötter och mandlar, vita bönor, tonfisk och lax är exempel på sådan mat. Dessutom ska du tänka på att använda så lite salt som möjligt och att inte ta för stora portioner. -
Försök att gå ner i vikt
Är du överviktig löper du tyvärr en större risk att drabbas av åderbråck. Detta beror på att blodtrycket i benen ökar för den som är tung. Ett stillasittande liv i kombination med övervikt är en mycket vanlig anledning till att människor drabbas av övervikt. Den som redan fått åderbråck kan inte bli av med dem genom att gå ner i vikt, så det gäller verkligen att försöka göra en livsstilsförändring innan det är för sent. -
Motionera ofta
Regelbunden motion är ett mycket bra sätt att undvika åderbråck. När vadmuskulaturen, de så kallade venpumparna, i benen motioneras håller sig venerna smala och fina och blodcirkulationen hålls igång. Även om du inte är sporttokig eller en jätteaktiv motionär så kan du alltid få motion genom promenader eller cykling. Alla sätt att få fart på benen är bra och gör mycket gott i kampen mot åderbråck.